Cordero marinado de yogur con patatas y ensalada de menta

Recetas bajas en grasa: Cordero marinado de yogur con patatas y ensalada de menta Tiempo de preparación: 20 Minutos   Tiempo de cocción: 15 Minutos Ceder: 4 porciones Ingredientes 8 chuletas de cordero (francés recorta) 90 g (1/3 taza) naturales de baja en grasa yogur 1 diente de ajo picado 2 cucharadas de jugo de limón fresco 500 g patatas kipfler, peladas y cortadas...

Zarzamora-mango del desayuno batido

Recetas bajas en grasa: Zarzamora-mango del desayuno batido ceder: 4 porciones, Tamaño de la porción: 1 taza Ingredientes 1 1/2 tazas de Zarzamoras congeladas 1 taza de rebanadas de mango refrigerados (como Del Monte) 1 taza (alrededor de 6 1/2 onzas) baja en grasa el queso de soja  (como Silken suave) 1 taza de jugo de naranja 3 cucharadas de miel Instrucciones Combine...

Camarones marinados de jengibre-soja-lima

Recetas saludables para el corazón: Camarones marinados de jengibre soja-lima Tiempo de preparación: 10 minutos   Tiempo de cocción: 5 minutos ceder: 4 porciones Ingredientes 2 chalotes grandes, pelados y picados 1 (2 pulgadas) pieza de jengibre fresco, pelado y picado 4 dientes de ajo, aplastado 3/4 taza de salsa de soja 1/2 taza de jugo de limón fresco 2 cucharadas...

Pastel pudín de chocolate

Recetas saludables para diabéticos: Pastel pudín de chocolate   ceder: 2 Pastel, 8 porciones cada uno (tamaño de la porción: 1 cuña) Ingredientes 1 (1.4 onzas) sin azúcar paquete de chocolate, sin grasa mezcla de pudín instantáneo 2 tazas de leche sin grasa, dividido 1 (8 onzas) de congelar crema batida reducida en calorías, descongelada 2 (6 onzas) de grasa reducida cortezas...

Quiche de alcachofas

Recetas saludables para diabéticos: quiche de alcachofas dar: 6 porciones, tamaño de la porción: 1 cuña Ingredientes 2 tazas de cocinado arroz de grano largo 3/4 taza (3 onzas) de queso reducido en grasa, queso Cheddar, dividido 3/4 taza sustituto de huevo, dividido 1 cucharadita de eneldo seca 1/2 cucharadita de sal 1 diente de ajo picado aerosol para cocinar 1 (14 onzas)...

Tortilla de espinaca y queso

Recetas saludables para diabéticos: Tortilla de espinaca y queso Tiempo de cocción: 14 Minutos dar: 1 porciones Ingredientes 2 huevos grandes 1 cucharada de mantequilla 1 taza de espinacas picadas 1 / 3 taza de tomates picados 1 / 8 cucharadita de sal 1 / 3 taza (1 1 / 2 oz.) Queso suizo rallado 1 / 8 cucharadita de pimienta Instrucciones Mezclar y verter. Huevos de proceso...