Zarzamora-mango del desayuno batido

Recetas bajas en grasa: Zarzamora-mango del desayuno batido

ceder: 4 porciones, Tamaño de la porción: 1 taza


Ingredientes

1 1/2 tazas de Zarzamoras congeladas
1 taza de rebanadas de mango refrigerados (como Del Monte)
1 taza (alrededor de 6 1/2 onzas) baja en grasa el queso de soja  (como Silken suave)
1 taza de jugo de naranja
3 cucharadas de miel


Instrucciones

Combine todos los ingredientes en una licuadora, hasta que quede suave.


Información nutricional por porciones

Calorías - 155
Grasa - 0.8 g (0.1 g sáturadas, 0.2 g monoinsaturadas, 0.4 g poliinsaturadas)
Colesterol - 0 mg
Hidratos de carbono - 35.9 g
Proteínas - 4 g
Fibra - 3.7 g
Hierro - 1 mg
Sodio - 39 mg
Calcio - 44 mg

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