Índice de recetas saludables bajos en colesterol
Dieta baja en colesterol es generalmente designado para aquellos que tiene problemas de colesterol alto. Con una dieta baja en colesterol se espera que ayude a mantener el peso y mejorar los niveles de colesterol en el cuerpo, debido a que estas dietas tienen un bajo contenido de grasa saturada. La ingesta de grasa derecho de su cuerpo es del 30% del total de la ingesta calória diaria y sólo menos del 10% la cantidad de grasa saturada se pueden introducir. Para el colesterol total, debe ser inferior a 300 mg / día durante Mientras tanto la gente normal por debajo de 200 mg / día para las personas el colesterol alto.
Por ejemplo, la ingesta total de calorías diarias es de 1200 calorías, la ingesta total de grasas debe ser de 30% de 1200 calorías. Eso es alrededor de 460 calorías o 40 gramos de grasa. Todas las recetas que se etiqueta como el colesterol de baja tiene un contenido medio de materia grasa de 15 gramos por porción para los platos principales, y por debajo de 10 gramos para un plato de acompañamiento o meriendas. Si usted tiene el colesterol alto, estas recetas bajas en colesterol puede ser una referencia para que usted pueda preparar sus comidas diarias.
Por ejemplo, la ingesta total de calorías diarias es de 1200 calorías, la ingesta total de grasas debe ser de 30% de 1200 calorías. Eso es alrededor de 460 calorías o 40 gramos de grasa. Todas las recetas que se etiqueta como el colesterol de baja tiene un contenido medio de materia grasa de 15 gramos por porción para los platos principales, y por debajo de 10 gramos para un plato de acompañamiento o meriendas. Si usted tiene el colesterol alto, estas recetas bajas en colesterol puede ser una referencia para que usted pueda preparar sus comidas diarias.
Lista de recetas saludables bajos en colesterol
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| Postres Baja en Colesterol | Bocadillos baja en colesterol |
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