Índice de recetas saludables bajos en sodio
Dieta baja en sodio sería beneficioso para prevenir enfermedades del corazón. Las personas que están lidiando con la hipertensión, enfermedades del hígado, el corazón o los riñones tienen que gestionar realmente sus consumo diario de sodio. Principalmente sodio se encuentra en la sal y 1 cucharadita de sal contiene aproximadamente 2000 a 2400 mg de sodio. Porque el sodio no sólo provenga de la sal, es importante tener en cuenta la totalidad de nuestro menú diario. Los alimentos tales como sopa enlatada, alimentos procesados suelen ser ricos en sodio. Si usted compra estos productos, puede diluir antes de su consumo. Por el contrario, multiplicar el consumo de verduras, frutas, cereales integrales, legumbres y salvado, porque se trata de alimentos bajos en sodio.
Para usted que se preocupan por la salud, el consumo de una dieta baja en sodio tendrá muchos beneficios de salud. Recomendaciones de la nutricionista, la adecuada ingesta diaria de sodio es de 1500 mg para los mayores de 19-50 años de edad, 1300 mg para las edades de 51 a 70 años y 1200 mg para la edad de 71 años de edad hacia arriba. Con tan grandes beneficios, es buena idea aplicar dieta baja en sodio en nuestro menú diario. Cada recetas bajas en sodio que se encuentran aquí, realmente da un consumo de sodio muy bajo. Promedio tiene la ingesta de sodio sólo por debajo de 300 mg por porción.
Para usted que se preocupan por la salud, el consumo de una dieta baja en sodio tendrá muchos beneficios de salud. Recomendaciones de la nutricionista, la adecuada ingesta diaria de sodio es de 1500 mg para los mayores de 19-50 años de edad, 1300 mg para las edades de 51 a 70 años y 1200 mg para la edad de 71 años de edad hacia arriba. Con tan grandes beneficios, es buena idea aplicar dieta baja en sodio en nuestro menú diario. Cada recetas bajas en sodio que se encuentran aquí, realmente da un consumo de sodio muy bajo. Promedio tiene la ingesta de sodio sólo por debajo de 300 mg por porción.
Lista de recetas saludables, bajo en sodio
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