Pastel pudín de chocolate

Recetas saludables para diabéticos: Pastel pudín de chocolate

 
ceder: 2 Pastel, 8 porciones cada uno (tamaño de la porción: 1 cuña)


Ingredientes

1 (1.4 onzas) sin azúcar paquete de chocolate, sin grasa mezcla de pudín instantáneo
2 tazas de leche sin grasa, dividido
1 (8 onzas) de congelar crema batida reducida en calorías, descongelada
2 (6 onzas) de grasa reducida cortezas de galletas graham
1 (1 onza) paquete de chocolate blanco sin azúcar, sin grasa mezcla de pudín instantáneo


Instrucciones

• Batir la mezcla del chocolate pudín y 1 taza de leche con una batidora a velocidad media-alta durante 3 minutos o hasta que espese. Doble con cuidado la mitad de la crema batida.
• Divida la mezcla de chocolate pudín por la mitad, y se vierte en forma pareja en 2 cortezas de galletas graham. Repita el procedimiento con la mezcla de pudín de chocolate blanco, 1 taza de leche restante, y el resto de la mitad de la crema batida. Divida la mezcla en la mitad, verter sobre la mezcla de chocolate pudín, en ambos costras. Cubra y refrigere por 3 horas o hasta que cuaje.

Información nutricional por porciones

Calorías - 145
Grasa - 5.4 g (2.1 g sáturadas)
Colesterol - 1 mg
Hidratos de carbono - 21.8 g
Proteínas - 2.5 g
Fibra - 0.0 g
Hierro - 0.0 mg
Sodio - 276 mg
Calcio - 0.0 mg

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Postre Helado Sandwich

Recetas saludables para diabéticos: Postre Helado Sandwich

dar: 12 porciones, tamaño de la porción: 1 cuadrados

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Ingredientes

2 cucharadas de café preparado
1 (1 onza) de barras de chocolate con leche sin azúcar
1 (8 onzas) de contenedores congelados sin grasa crema batida, descongelada
14 (0.3 onzas) de obleas de dulce de azúcar-sumergido sin azúcar (por ejemplo, Murray), picado y se divide
6 (2.3 onzas) de grasa reducida, sin azúcar añadido sándwiches de helado


Instrucciones

Combinar café y barra de chocolate en un plato apto para microondas, horno de microondas en BAJA 1 minuto o hasta que el chocolate se derrita, revolviendo una vez. (Aunque el chocolate no parece estar completamente fundida, retire la mezcla del horno de microondas y revolver hasta que el chocolate se derrita. El chocolate se puede quemar si se calienta mucho más tiempo de 1 minuto.)

Cuchara de crema batida en un tazón, mezcla de chocolate y se pliegan en la cobertura. Incorpora la mitad de las barras de la oblea picado.

Organizar sándwiches de helado en un plato para hornear de 11 de 7 pulgadas. Extienda la mezcla de cobertura en forma pareja sobre sándwiches de helado. Espolvorear con el resto de picadas bares de la oblea. Cubra y congele por lo menos 2 horas o hasta que esté firme. Cortar en cuadrados.

Información nutricional por porciones

calorías - 163
grasa - 5.8 g (3 g sáb, 0.0 g de mono, 0.0 g de poli)
colesterol - 5.4 mg
hidratos de carbono - 26.7 g
proteínas - 2.5 g
fibra - 0.4 g
Hierro - 0.2 mg
Sodio - 90 mg
Calcio - 10 mg

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