Banana y bayas batido

Comidas rápidas saludables: Recetas saludables batido

Tiempo de cocción: 5 minutos

dar: 3 porciones de 1 taza cada una

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Ingredientes

1 1 / 4 tazas de jugo de naranja
1 plátano maduro mediano, pelado y en rodajas
1 taza de arándanos congelados, moras o frambuesas
1 / 2 taza de tofu de seda
2 cubos de hielo, picado (véase nota)
1 cucharada de azúcar (opcional)


Instrucciones

Combine el jugo de naranja, plátano, fresas, queso de soja y el hielo picado en una licuadora y licue hasta que quede suave y espumosa.
Endulzar con azúcar, si lo desea. Sirva inmediatamente.


Nota

Una manera fácil de picar cubitos de hielo es colocar en una bolsa de plástico de alta resistencia y romper con un rodillo.


Información nutricional por porciones

Calorías - 135
Grasa - 2 g (0 g saturated, 0 g monounsaturated)
Colesterol - 0 mg
Hidratos de carbono - 27 g
Proteína - 4 g
Fibra - 3 g
Sodio - 19 mg
Potasio - 376 mg

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